Berichten Tagged 'Voeding'

Veilig barbecueën doet u zo

Het is heerlijk om op een zwoele zomeravond heerlijk met vrienden en familie te barbecueën in de tuin. Maar bent u zich wel bewust van de gevaren die deze gril met zich meebrengt?

bbq-en.jpgJaarlijks komen er 170 mensen naar de Spoedeisende Hulp Afdeling van een ziekenhuis ten gevolge van onvoorzichtig te barbecueën. Meer dan de helft van deze gevallen heeft zich verbrand aan het vuur of aan een heet voorwerp. Het gaat in de meeste gevallen om tweedegraads brandwonden en 12 procent van de gewonden moet in het ziekenhuis worden opgenomen. Vaak raken mensen gewond bij het barbecueën wanneer er gebruik is gemaakt van spiritus, petroleum of benzine. Maar voor en tijdens het barbecueën kunt u wel op een aantal dingen letten zodat het minder gevaarlijk wordt.

- Gebruik aanmaakblokjes in plaats van spiritus, petroleum of benzine en steek deze aan met een lange lucifer. Hiermee kunt u de ernstigste ongevallen al voorkomen.
- Zorg ervoor dat de barbecue een stevige ondergrond heeft en zet deze uit de wind. Een kleine barbecue kan op die manier niet omwaaien. Ook kan het vuur minder snel oplaaien als deze uit de wind staat.
- Het is niet alleen belangrijk dat de barbecue een juiste plaats heeft in de tuin, maar het is ook van belang om op uw eigen situatie te letten. Draag bijvoorbeeld een schort als u dicht bij de barbecue staat. Het is ook niet erg verstandig om met een ontbloot bovenlichaam of in badkleding te barbecueën. Katoenen kleding is het meest geschikt.
- Voor uw eigen veiligheid kunt u het beste gebruik maken van lange tangen, pennen en vleesvorken. Op die manier zult u niet te dicht bij de gril komen te staan.
- Wanneer er kinderen tijdens het barbecueën aanwezig zijn, let dan constant op hen. Spreek met hen af dat zij niet in de buurt van de barbecue mogen komen en leg ook uit waarom. Richt bijvoorbeeld een speciaal hoekje in de tuin voor hen in.
- Zorg ervoor dat u water of zand bij de hand hebt wanneer u barbecuet met aanmaakblokjes (houtskool). Mocht het toch misgaan, dan heeft u dat bij de hand.
- Is het barbecueën voorbij? Let er wel op dat de gril nog erg heet kan zijn. Laat deze dan nog afkoelen en zorg dat het goed dooft. Leg er desnoods nog wat zand bij.

Bron: Gezondheidsnet.nl – Veiligheid.nl

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Last van maagklachten? Dit kunt u ertegen doen

Hebt u na uitgebreid dineren ook wel eens last van oprispingen, misselijkheid of een opgeblazen gevoel? Het is heel vervelend, maar gelukkig kunt u er zelf iets aan doen.

Maagklachten hangen samen met voedingsgewoonten of leefstijl. Het is daarom van belang dat u op gezette tijden eet. Neem dan rustig de tijd voor uw maaltijd, eet dus niet te snel en kauw ook daadwerkelijk 20 tot 25 keer op elke hap. Ook zijn zware of vette etenswaren van grote invloed op maagklachten en mijd grote porties. Wanneer u een maaltijd klaarmaakt is het ook belangrijk om terughoudend te zijn met het toevoegen van knoflook, peulvruchten, uien, koolsoorten en scherpe kruiden. Tussendoor snoepen van chocolade en pepermunt is ook niet bevorderlijk voor de maag. Opmerkelijk genoeg zorgen teveel sinaasappels ook voor klachten. Neem dit dus in kleine mate.

Daarnaast is het drinken van veel koffie, thee, alcohol of frisdrank met koolzuur een veroorzaker van maagklachten. Het is daarom verstandig om niet teveel van deze dranken te consumeren.

Ook al denken mensen dat maagklachten alleen worden veroorzaakt door een verkeerd eetpatroon, kleding kan de klachten ook veroorzaken. Een broek of rok dat knelt in de taille bijvoorbeeld, kan ernstige maagklachten tot gevolg hebben. Maar niet alleen uw kleding is van invloed op uw gesteldheid, probeer ook stress aan te pakken. Wanneer u veel rookt, werkt de sluitspier tussen de slokdarm en maag minder goed. Het is daarom wijselijk om proberen te stoppen met roken als u veel last van maagklachten heeft. Te snel bukken heeft tot gevolg dat maagzuur in uw slokdarm komt met alle klachten van dien. Als u moet bukken, zak dan langzaam door de knieën.

Als u vooral ’s nachts maagklachten krijgt, luidt het advies om het hoofdeinde van het bed ongeveer 15 to 25 centimeter omhoog te plaatsen. Daarnaast kunt u de laatste maaltijd het beste 3 uur voordat u gaat slapen nemen. Als u dan gaat liggen, is uw maag leeg.

Wanneer u toch maagklachten houdt, ondanks dat u deze tips aanhoudt, of dat de klachten zelfs verergeren, neem dan contact op met uw huisarts.

Bron: Dokterdokter.nl – Rachel van de Pol

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Gezond fruit eten

Verstandig en gezond snoepen, wil bijna iedereen wel. Maar u snoept pas echt verstandig wanneer het fruit helemaal schoon is. Alleen, wanneer is dat het geval?

Appeltje.jpgBij het telen van groente en fruit worden vaak bestrijdingsmiddelen gebruikt. Van deze middelen kunnen resten in het fruit blijven zitten. Gelukkig heeft dit weinig risico op de gezondheid, het eten van te weinig fruit is in vergelijking zelfs ongezonder. Maar de bestrijdingsmiddelen zitten in het fruit, dus niet alleen op de schil. Vaak kunt u de schil dus opeten, mits u deze goed heeft afgespoeld. Er is namelijk wel kans dat er bacteriën, parasieten en virussen op zowel groente als fruit zitten.

Sommige vruchten, zoals citrusvruchten, worden behandeld met schimmelwerende middelen. Hier kunnen wel resten van de middelen voorkomen. Wanneer u de schil hier vanaf wilt raspen, is het van belang om deze vooraf goed te wassen. Het bestrijdingsmiddel kan dan niet per ongeluk op de vrucht zelf komen.

Het is ook belangrijk om verschillende fruitsoorten op gescheiden plekken van elkaar te bewaren. Op die manier voorkomt u dat fruit snel bederft. Wanneer fruit eenmaal beschimmeld is, kunt u dit het beste weggooien. Ook al ziet u maar een klein plekje schimmel, het kan wel zo zijn dat de schimmel zich al in de vrucht heeft verspreid. Een rotte plek kunt u echter wel gewoon wegsnijden en de rest van de vrucht opeten.

Een struik met rijpe bramen, frambozen of bosbessen is heel verleidelijk. Toch is het oppassen geblazen om wilde, ongewassen vruchten te eten. U kunt dan het risico lopen om met de vossenlintworm besmet te raken en wassen van de vruchten neemt niet alle risico’s weg. Wanneer u deze vruchten kookt om er bijvoorbeeld jam van te maken, worden alle ziekmakers wel vernield en kunt u het wel consumeren.

Bron: dokterdokter.nl – Jan Willem Wensink

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Vegetariërs minder kans op botontkalking

Er zijn vele mensen die geen vlees eten, oftewel zij zijn vegetariër. Maar wat veel mensen waarschijnlijk niet weten, is dat een vegetarische maaltijd het lichaam beschermt tegen een aantal ziekten.

Vegetarische voeding beschermt een mens meer tegen bontontkalking in vergelijking met een vleeshoudende voeding. Dit kwam naar voren bij het onderzoek van Biometricus Peter Deriemaeker en een aantal collega’s van de Vrije Universiteit Brussel die onderzoek hebben gedaan onder vegetariërs en niet-vegetariërs.

Botontkalking wordt aan de ene kant door eiwitten bevorderd, maar aan de andere kant stimuleren de eiwitten ook de aanmaak van bot. Het negatieve of positieve effect hiervan hangt dus af van het voedingspatroon in zijn geheel. Zoals het eten van groente en fruit. Maar ook de genetische achtergrond, de leeftijd en geslacht van een persoon hebben invloed op het effect van de eiwitten.

De onderzoekers hebben een groep vegetariërs met een groep niet-vegetariërs vergeleken. De opname van bepaalde stoffen, zoals calcium, fosfor, natrium, magnesium en kalium, lag in beide groepen binnen de aanbevolen waarde. Maar opmerkelijk was dat bij de groep vegetariërs de opname van kalium en magnesium hoger lag. De vegetariërs hadden ook duidelijk meer fruit en groenten gegeten.

De onderzoekers vermoeden dat een dieet dat rijk is aan plantaardige voedingsstoffen beter beschermd tegen ziektes als osteoporose.

Bron: gezondheidsnet.nl

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Vulkaan veroorzaakt geen voedselgevaar

De vulkaan Eyjafjallajökull in IJsland heeft veel stof doen opwaaien. Vliegtuigen konden namelijk lange tijd niet vliegen vanwege de aswolken. Maar gelukkig heeft deze lading as in de lucht weinig gevolgen voor de groenten die worden verbouwd.

De Voedsel en Waren Autoriteit (VWA) heeft na een onderzoek geconcludeerd dat de aswolk geen risico heeft veroorzaakt voor de voedselveiligheid. Het onderzoek is uitgevoerd door het bureau Risicobeoordeling en Onderzoeksprogrammering (BuRo). Er is gebruik gemaakt van de gegevens van het Landelijk Meetnet Luchtkwaliteit van het RIVM, een verklaring van de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) en een rapport van het Frontoffice RIVM-RIKILT.

Momenteel worden er maar enkele grondgroenten verbouwd of geoogst, zoals prei, een aantal koolsoorten en spinazie. Deze groenten kunnen op de gewoonlijke wijze vóór de bereiding gewassen worden. Het vee loopt ook geen gezondheidsrisico.

Wel heeft het BuRo geadviseerd om de komende periode de luchtkwaliteit en de regensamenstelling te blijven controleren.

Bron: vwa.nl, gezondheidsnet.nl

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Ingeblikte groenten bevatten veel zout

Groenten uit potjes of uit blik, zijn vaak makkelijk en lang te bewaren. Maar er zit wel een klein nadeel aan, omdat deze ingeblikte producten al veel zout bevatten.

Ingeblikte-groente.jpgDe Consumentenbond heeft een onderzoek gedaan met financiële steun van het ministerie van Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit. Tijdens het onderzoek zijn 9 van de populairste soorten verwerkte groenten uit de conserven en diepvries uit de Nederlandse supermarkten bekeken.

De groenten in blik en in pot bevatten meer zout dan de grens die het Voedingscentrum hanteert. De ingeblikte groente wordt vaak nog gekookt met zout, terwijl er al een groot hoeveelheid zout aan toegevoegd is. Het zout zorgt ervoor dat de smaak en structuur van ingeblikte groente verbeterd wordt. Volgens de consumentenbond zijn diepvriesgroenten en verse groenten wat het zout betreft beter voor de gezondheid. Teveel zout kan leiden tot een beroerte.

Uit het onderzoek is ook gebleken dat diepvriesgroenten over het algemeen iets meer vitaminen en mineralen bevatten dan verse groente. De diepvriesdoperwtjes en diepgevroren spruitjes scoren iets beter dan verse doperwten en spruiten.

Bron: www.nu.nl

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Groenten en fruit helpen nauwelijks tegen kanker

Het advies om dagelijks twee stuks groente en fruit te eten is voor de meesten wel bekend. Voorheen werd gedacht dat het ook de kans op kanker zou verminderen, maar dit is slechts minimaal.

Onderzoekers van het gerenommeerde Mount Sanaï Centre in New York hebben onderzoek gedaan naar de aanbevolen hoeveelheid groente. Daaruit is naar voren gekomen dat wanneer mensen dagelijks meer dan 200 gram groente en fruit eten, de kans op kanker met slechts 3 procent verminderen. Het KWF Kankerbestrijding erkent ook dat de rol van voedsel op het krijgen van kanker minder groot is dan altijd werd gezegd.

De gouden regel om de kans op kanker te verminderen door voldoende te bewegen en stoppen met roken is het grote advies van het KWF Kankerbestrijding. Ondanks het resultaat van het onderzoek, blijft het KWF Kankerbestrijding adviseren om 2 stuks groenten en fruit te eten.

Het onderzoek werd gedaan onder ruim 400.000 West-Europeanen uit 10 verschillende landen. De gegevens van deze personen zijn in de periode van 1992 tot 2000 verzameld. Ongeveer 9 jaar later is de gezondheid van dezelfde personen opnieuw gecontroleerd. Hieruit bleek dat ruim 3000 mannen en vrouwen kanker hebben.

De onderzoekers geven zelf ook aan dat het eten van voldoende groente en fruit toch belangrijk is en voordelig voor een goede gezondheid. De resultaten zijn daarom geen reden om de huidige aanbevelingen te veranderen.

Bron: Sp!ts

Witte aardbei met ananassmaak

Normaal gesproken zijn aardbeien rood, worden ze vooral in de zomer gegeten en hebben ze weinig te maken met ananas. Maar in Groot-Brittannië is een nieuwe vrucht gelanceerd, de pineberry die met beide vruchten te maken heeft.

De vrucht lijkt op een aardbei en smaakt naar ananas. Vandaar de benaming pineberry, een combinatie van de Engelse woorden voor ananas en aardbei. De witte vruchtjes behoren ook tot de welbekende aardbeien, ondanks het ontbreken van de rode kleur en het bevatten van een andere smaak, namelijk die van ananas. Wel zijn de pineberries kleiner dan de aardbeien. Ook komt de witte kleur van de aardbeiensoort pas wanneer ze rijp zijn, daarvoor zijn ze namelijk groen. De vruchtjes kunnen gegeten worden wanneer de zaadjes dieprood zijn.

De pineberry’s komen voor in het wild in Zuid-Amerika. Tot nog toe zijn de vruchten alleen in Groot Brittannië te koop maar ook Nederlandse telers zouden deze vrij recentelijk gaan verbouwen in kassen. Wanneer de vruchten ook in Nederland in verkoop gaan is nog onbekend.

Bron: www.nu.nl - Pauline van Lintel

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Dikmakers vermelden op verpakking

Al eerder werd een kleurensysteem voor dikmakers in voedingsmiddelen besproken in het Europarlementscommissie. Nu heeft de commissie ervoor gestemd dat voedingsmiddelen verplicht op de voorkant vakjes met informatie krijgen over vet, suiker, zout en andere dikmakers.

Donut.jpgDe Europarlementscommissie voor gezondheid hoopt hiermee het toenemende overgewicht onder Europeanen te bestrijden. Er zijn al veel fabrikanten die de dikmakers vermelden op de verpakkingen van voedingsmiddelen.

De rode, oranje en groene kleuren werden door veel partijen als betuttelend gezien. Maar het kleurensysteem is niet geheel van de baan. In Engeland en Zweden worden het systeem al toegepast en andere EU-landen mogen het systeem vrijwillig toepassen.

Naast het kleurensysteem bepleit het parlement voor het vermelden waar de ingrediënten vandaan komen. Hierdoor kan de consument zien welke ingrediënten voor veel CO2 uitstoot hebben gezorgd, omdat deze moesten vervoerd worden. Maar dit blijkt niet geheel haalbaar volgens  Esther de Lange van het CDA, “Totaal onwerkbaar voor een handelsland als Nederland. Een Limburgse fabrikant van appelstroop moet nu per potje aangeven of de appels uit België of Nederland komen’.

Vooralsnog moeten de voorstellen worden besproken met het voltallige Europarlement over enkele maanden. Met de gezamenlijke EU-landen wordt hierover een compromis gesloten.

Bron: www.nu.nl

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Dikke friet maakt je niet dik

Soms is het gewoon lekker makkelijk. Een portie friet en een lekker snack erbij in de frituurpan. Maar dit doe je waarschijnlijk niet te vaak, omdat het best wel vet is.

Daar zit uiteraard een kern van waarheid in, maar de Britse voedsel- en warenautoriteit heeft een wel bijzonder advies gegeven. Wanneer je dikkere en grotere frieten eet, wordt je minder snel dik. Volgens de autoriteit neemt dikke patat minder vet op en bevat daarom minder calorieën.

Volgens hen zouden kleine aanpassingen in lokale fish-and-chipszaken kunnen voorkomen dat veel mensen worden getroffen door overgewicht. Oftewel dat teveel mensen te dik worden. In het Verenigd Koninkrijk gaan per jaar al meer dan 225 miljoen porties vis met friet bij 11 duizend verschillende verkkooppunten over de toonbank.

Bron: Metronieuws

Volgende pagina »



Follow

Get every new post delivered to your Inbox.