‘Bikinistress’ verpest zomer

Heerlijk dat de zon zich weer zoveel laat zien. De temperatuur vliegt omhoog, de terrasjes vullen zich weer snel en de badkleding wordt weer uit de kast gehaald. Dat wordt genieten, toch?

Ondanks het mooie weer, zien veel vrouwen op tegen de zomer en hun vakantie. Het leidt voor sommigen zelfs tot stress, omdat zij vreselijk er tegen op zien om hun zwemkleding weer te dragen. Er is zelfs een groep vrouwen die helemaal niet naar het strand wil.

Uit Brits onderzoek is de ‘bikinistress’ onder 3300 vrouwen naar voren gekomen. Bijna 75 procent van de vrouwen vindt het erg vervelend om in bikini op het strand te vertoeven. Zelfs 4 op de 10 zet geen voet op het strand. Van alle ondervraagden heeft 73 procent last van ware ‘bikinistress’ volgens onderzoeker Jacquie Lavin. Deze groep vindt het dragen van zwemkleding het meest vervelende van de zomer is. Daarnaast haat 62 procent van de vrouwen het om, op een bikini na, nietsverhullende kleding te moeten dragen wanneer de zon zich weer laat zien.

Naast ‘bikinistress’ maken vrouwen zich ook zorgen over de vakantie die eraan komt. Ongeveer 21 procent van de vrouwen is bang dat zij niet in de smalle stoelen van het vliegtuig zal passen.

Hebt u ook last van ‘bikinistress’? En wat doe u daar dan tegen?

Bron: Gezondheidsnet.nl – Ad.nl

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Beschermende werking van aardbeien

In de zomer kunnen we weer genieten van heerlijke aardbeien. Maar deze vrucht is niet alleen erg lekker, maar heeft ook een beschermende werking, net als de blauwe bessen. Maar waarvoor eigenlijk?

Recentelijk onderzoek heeft uitgewezen dat aardbeien het lichaam lijken te beschermen tegen welvaartsziekten zoals overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. De onderzoekers van de Universiteit Maastricht en de Wageningen Universiteit beweren dat de kleurstof van de aardbeien en de blauwe bessen de ongezonde stoffen uit het lichaam wegneemt.

Er is al vastgesteld dat beide vruchten veel antioxidanten bevat. Deze vangen stoffen op die anders in het lichaam celmutaties veroorzaken, waardoor bijvoorbeeld kanker kan ontstaan. Maar de belangrijkste antioxidant van beide vruchten is anthocyaan, de kleurstof die bepalend is voor de kleur van de vruchten. De stof anthocyaan verlaagt ook het cholesterolgehalte in het bloed en werkt daarnaast ook als ontstekingsremmer.

Dat aardbeien gezond zijn vanwege het hoge vitamine C gehalte is alom bekend en de vruchten worden ook veel in Nederland gegeten. Blauwe bessen daarentegen worden nog het meest in jam en sappen gebruikt en minder veel ‘rauw’ gegeten.

Voorheen werd er gedacht dat het grote gezondheidsvoordeel van de bessen na verwerking veel kleiner zou zijn. Maar uit onderzoek is gebleken dat dit nog steeds een zeer gezonde werking heeft.

Bron: Nu.nl/ANP – www.waarvoorjegezondheid.nl

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Slaapstoornissen steeds groter probleem

Heeft u ook wel eens te kort uurtjes slaap gehad of moeite met opstaan? Steeds meer Nederlanders hebben last van slaapapneu.

Slaapapneu is een verstoring tijdens het slapen waarbij minstens 5 keer per uur, minimaal 10 seconden, de adem stokt. Deze slaapverstoring kan tot chronische vermoeidheid leiden. In de Verenigde Staten veroorzaakt deze vermoeidheid meer auto-ongelukken dan bij alcohol.

Ook het aantal Nederlanders met slaapapneu zal, door een toename van obesitas, groter worden. Op dit moment kampt een geschatte 5 procent met de stoornis. Meer dan de helft van deze mensen wordt hier niet voor behandeld. Volgens Amerikaanse slaapexpert Carlos H. Schenk en de Nederlandse neuroloog Hans Hamburger, kan dit levensgevaarlijk zijn. Slaapapneu kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals een verhoogde bloeddruk, gewichtstoename, een verhoogde bloeddruk, maar ook hart- en vaatziekten. Een tekort slaap is ook van invloed op de kwaliteit van leven, de gemoedstoestand, relaties en carrière. Vooral mannen hebben last van de verstoring. Twee maal minder vrouwen heeft er last van.

Schenk heeft meerder slaapstoornissen ontdekt en geeft een verklaring over slaapapneu: “Bij dikkere mensen komen de luchtwegen in de verdrukking, waardoor de luchtstroom stokt. Andere oorzakelijke factoren zijn een operatie aan de neus, astma, roken en de menopauze”. Daarnaast merken de experts op dat mensen dagelijks twee uur minder slapen. De oorzaak hiervoor ligt bij het kunstlicht. We zitten vaak achter de computer, kijken veel televisie maar ook de mobiele telefoon is een boosdoener voor slapeloosheid.

Uit onderzoek is gebleken dat drie miljoen Nederlanders wel eens bij zijn of haar huisarts is langs geweest, wegens slapeloosheid. Maar huisartsen en medici herkennen de slaapstoornissen niet altijd.Schenk en Hamburger benadrukken daarom ook dat het belangrijk is om voor een goede nachtrust te zorgen. Zij geven het volgende advies: “Stelregel is dat u zich goed voelt bij het opstaan. Anders is er iets mis.”

Bron: Sp!ts

Lees het artikel ook op Margriet.nl

Minder overgewicht bij matig alcoholgebruik

U hoeft geen ‘nee’ meer te zeggen tegen een wijntje op een feestje. Vrouwen met een normaal gewicht die matig drinken, komen minder snel aan dan vrouwen die nooit drinken.

Uit onderzoek aan Harvard University onder 19.220 vrouwen is dit naar voren gekomen. Er is namelijk gebleken dat vrouwen die 15 tot 30 gram alcohol per dag drinken, 30 procent minder kans hebben op overgewicht. Dit resultaat hangt het meest samen met rode wijn. In het onderzoek is wel naar verschillende soorten alcohol gekeken en is er rekening gehouden met de leefstijl en voedingsgewoonten.

De vrouwen die aan het onderzoek hebben meegedaan, waren tussen 39 en 89 jaar oud. Bij de start van het onderzoek hadden zij een normaal gewicht. Na 13 jaar bleek dat ongeveer 41 procent te maken had met overgewicht. Het bmi bij hun was hoger dan 25. Ook had 4 procent te maken van obesitas waar het bmi hoger was dan 30. Het waren vooral de niet-drinkers die aangekomen waren.

Onderzoekers weten nog niet zeker hoe het precies kan dat regelmatige drinkers minder aankomen dan diegene die het niet doen. Zij denken dat het komt doordat de calorieën van alcohol minder goed worden opgenomen in het lichaam. Maar het is niet zo dat alcohol het perfecte middel is om af te vallen, omdat alcohol ook vele nadelen heeft. Wanneer vrouwen niet meer dan twee eenheden per dag drinken, zullen zij niet aankomen. Matigheid is juist wat het gezond maakt.

Bron: www.gezondheidsnet.nl

Lees het artikel ook op Margriet.nl